妊娠6ヶ月のママの状態
腰痛や背中の痛みを感じることがあります
ママのお腹のふくらみはかなり目立ってきて、お腹が前にせり出すようになり、子宮底が完全に恥骨からでてきます。子宮底長は、およそ18～21cmぐらいです。 お腹が前にせり出すと、背骨の傾きが変わるので、腰や背中の筋肉に負担がかかり、腰痛や背中の痛みを感じるママも増えてきます。
腰痛や背中の痛みを和らげるちょっとしたコツ
- 床と背中が直角になるように、背筋をまっすぐにする。
- 立ち仕事の際は、背筋を後ろに反らさずまっすぐにする。
- 椅子に座る際は、浅めに腰かけて背筋をまっすぐにする。
- 歩く際は、お腹を前に突き出さずにまっすぐにする。
この他にも、太ももの付け根がつったり、ふくらはぎが痙攣しやすいときは、マタニティエアロビクスなどの運動をしましょう。血行が良くなり、下半身の筋肉も強くなるので、トラブル解消につながります。
乳房が大きくなり、おっぱいもにじむようになります
乳房はだんだん大きくなります。ママの体の中で出産や産後の育児に向けて、おっぱいをつくるプロラクチンというホルモンの分泌に併せて、乳房の脂肪も増えるからです。
おっぱいは乳房の乳腺組織で作られていて、妊娠6ヶ月頃には、乳腺はかなり発達し、乳首を押すと半透明の液体が出ることがあります。ただし、乳頭を刺激すると、子宮収縮が誘発されてお腹が張ってくることがあるので、できる限り触らないようにしましょう。パパも注意しましょう。
ママの乳房は個性豊かです
ママの乳房は個性豊かです。乳首が扁平だったり、陥没していたりすると、赤ちゃんが吸えるかどうか不安になるでしょう。陥没乳頭や扁平乳頭の場合は、引っ張り出すなどの手入れをすることもありますが、子宮収縮の恐れがあるため、妊娠後期になって始めることが多いようです。また、赤ちゃんに産まれてからすぐ頻繁におっぱいを飲ませると、赤ちゃん自身が乳首の形を直してくれることもあります。
