太りすぎかどうかチェックしよう

ご自身の妊娠中の体が、今現在太りすぎなのかどうかをチェックしてみましょう。 ここでは、肥満度をチェックする方法を2種類紹介します。

標準体重

標準体重の測り方

標準体重＝身長（m）×身長（m）×22

標準体重をもとにした体重の許容範囲

• 妊娠時の体重≒標準体重の人の場合
  1. 「妊娠時の体重＋10kg」まで増加しても大丈夫です。
• 妊娠時の体重＜標準体重の人の場合
  1. 「妊娠時の体重＋12kg」まで増加しても大丈夫です。
• 妊娠時の体重＞標準体重の人の場合
  1. 「妊娠時の体重＋8kg」が許容範囲内です。

BMI（body mass index：ボディ・マス・インデックス）

BMIの測り方

BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））

BMIをもとにした肥満度合

• BMI数値
  1. 20未満：やせすぎ
  2. 20～24未満：普通
  3. 24以上：太りすぎ
  4. 22：もっとも理想的

チェックしてみていかがだったでしょうか？「太りすぎ」に該当している人もしていない人も、ご自身の体重管理には十分気をつけましょう。