ストレス
心と体はつながっていて、ストレスを感じると大脳の神経細胞が刺激され、女性はホルモンの分泌が低下し、無排卵になることがありますし、男性もストレスにより、自律神経の働きが乱れ、勃起障害（＝インポテンツ）になることがあります。また、長期に渡って強いストレスを感じるときは不妊をさらに悪化させるので、一人で悩まずカウンセリングを受けてみるのも良いでしょう。
ストレス発散法
- 食事＆サプリメント
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バランスの良い食事を毎日とることは基本的なことですが、毎日の食事で不足しがちな栄養は少なくないと思います。また、ストレス解消に効果のあるサプリメントは色々あり、カルシウムはイライラを予防、ビタミンCは抗ストレス効果があります。自分にあったものを上手に活用してみてはいかがでしょうか。
- 有酸素運動
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ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクス、ヨガなどの有酸素運動は、副交感神経が活発になることで、心身を安定させるのでストレス耐性を高めます。
- 半身浴＆アロマテラピー
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半身浴は約40℃のぬるいお湯に、20～30分くらい下半身だけつかることですが、体への負担も少なく、ストレス解消だけではなく、肩こり、冷え症、不眠、疲労回復などにも効果が期待できます。また、アロマテラピーにはストレス症状に合わせた様々なエッセンシャルオイルがありますが、簡単に使用できるバス専用のアロマオイルやキャンドルなどを使用すると、さらにリラックス効果が期待できます。
